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ℹ️⚠️¿Sabías que la obesidad es un factor

ℹ️⚠️¿Sabías que la obesidad es un factor de riesgo para presentar #depresión?
🔹Las consecuencias psicológicas, como la llamada “gordofobia”, la baja autoestima y la estigmatización social, son los principales factores asociados a la depresión en personas con sobrepeso u obesidad. 👩‍🏫

🔸Una investigación publicada recientemente en la universidad de Aarhus, Dinamarca, señala que el exceso de 10 kilos de peso sobre el peso ideal de una persona, aumenta en un 17 % el riesgo de desarrollar depresión ⚠️‼️.

🔹Además del factor social, la obesidad está asociada a varias alteraciones endocrinas y metabólicas que se han asociado a la depresión. 📈🗒️🖊️

👉👀La obesidad es un estado que altera la salud seriamente y necesita ser tratada de manera integral y con respeto.

📌¿Tienes dudas o quieres saber cómo una Cirugía Bariátrica te ayudará a bajar de peso, llegar a un peso sano, controlar o remitir tus enfermedades y mejorar tu calidad de vida 😉😀❓
Escríbenos, con gusto solucionaremos todas tus dudas. 😄🗒✏️

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ℹ️⭐¿Podemos ser adictos a los carbohidratos

ℹ️⭐¿Podemos ser adictos a los carbohidratos? 🤔😲
👉El proceso comienza con la ingesta de alimentos de alto contenido en azúcar o grasa 🍨🥧🎂🍟, que estimula la segregación de sustancias como oxitocina y dopamina en nuestro cerebro, generando una experiencia placentera.😛🧠

👉El azúcar estimula los receptores del gusto en la lengua, que envían una señal a la corteza cerebral 🧠🗣️. A su vez, esto estimula una liberación de dopamina. Por ello, si consumimos comida azucarada diariamente, cada vez liberamos menos dopamina, para lo que, si se desea el mismo nivel de “bienestar” que al principio, deberemos incrementar ⬆️ la cantidad o la frecuencia de la ingesta del alimento, volviéndonos, finalmente, muy cercanos a los carbohidratos 🥲😟.

❇️La dopamina al igual que la oxitocina, tienen un tiempo limitado de vida en nuestro cuerpo, y cuando desaparecen, queda el estado emocional previo 😕. Esto justifica cómo los patrones emocionales de comer se vuelven un círculo vicioso ‼️, siendo la experiencia del atracón, en ocasiones, una forma de manejar ciertos estados emocionales en un plazo muy limitado de tiempo 😭🍕🍟💔, pero con un impacto en la autoestima y una sensación de vacío e ineficacia en la persona que los experimenta. 👩‍🏫

❇️La activación de los mecanismos de recompensa, también son causados por el sabor tan potente que contienen dichos productos. El umbral de sabor que presentan es tan alto, que cuando queremos comer comida real 🥲🥕🥬🥒, la encontramos insípida y sin sentido. Esta experiencia es consecuencia directa de haber alterado nuestro umbral del sabor con productos que no son naturales, pero si están diseñados para crear esa experiencia de recompensa. 👩‍🦱🧑‍🦱

👉👁️La mejor manera de enfrentar a esta situación es actuando y comiendo conscientemente, y realizando un consumo responsable de estos productos tan “adictivos”. 👩‍⚕️🏥

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ℹ️⭐Según la Organización Mundial de la Sal

ℹ️⭐Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada ocho adultos en todo el mundo tiene obesidad 😯, considerada como una enfermedad crónica resultante de varios factores, afecta al 13% de la población mundial y es una combinación de características que influyen en el estilo de vida y los genes de cada individuo.👩‍🏫

❇️El investigador Wan-Yu Lin 👨‍🔬 de la Universidad Nacional de Taiwán 🇹🇼 dirigió un estudio que revisa los ejercicios físicos clave que ayudan a combatir a la obesidad. 🏃‍♀️💪

❇️Se analizaron 18 tipos de actividad física y datos de más de 18,000 adultos entre 30 a 70 años 👦👴, Lin y su equipo encontraron seis ejercicios que son más útiles para evitar o tratar la obesidad, son 👉: correr, andar en bicicleta, caminar, bailar, yoga y escalar montañas. ✅💯

💠Correr 🏃‍♀️ fue la actividad que presentó las interacciones más positivas con las medidas analizadas (índice de masa corporal, % de grasa corporal, circunferencia de la cintura, circunferencia de la cadera y relación cintura-cadera) 👨‍🔬📝😯, es decir, correr generó que el individuo perdiera más grasa corporal durante el tiempo que realizó el ejercicio 👍. Por el contrario, actividades como la natación 🏊‍♀️, el baloncesto ⛹️ y el tenis no fueron efectivos para perder peso; Sin embargo, el equipo considera que estos deportes fueron menos populares entre los participantes, por lo que los datos publicados fueron limitados. ☺️😯

📝Fuente: Wan-Yu Lin, Chang-Chuan Chan, Yu-Li Liu; Performing different kinds of physical exercise differentially attenuates the genetic effects on obesity measures: Evidence from 18,424 Taiwan Biobank participants. PLoS Genetics. August 2019.

🌐www.cirugiabariatricaymetabolica.com.mx

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⭐ℹ️Hay 3 principios clave para que una alime

⭐ℹ️Hay 3 principios clave para que una alimentación saludable funcione. ¡Aquí te los compartimos! 👇

☀1) Equilibrar la salud física y mental 💪🧠. Prioriza la felicidad mental sobre la felicidad física, de manera que no te sientas ansioso o culpable en relación a lo que comes o dejas de comer. De este modo desarrollarás una conexión emocional más saludable con los alimentos. 👍🤝

☀2) Encontrar un plan a largo plazo que sea sostenible 🙌🤗. Necesitas un plan que puedas incorporar a tu vida cotidiana y que te resulte fácil de seguir y que no te haga sentir que estás bajo una dura dieta 😰. La clave es hacerlo tan simple que encaje en tu vida cotidiana. 👨‍👩‍👦

☀3) Minimiza la privación 🙅‍♀️🧃. Muchos planes de alimentación saludable fallan porque se centran en la privación ❌. Es un acto difícil hacia uno mismo 🚷, ya que supone negarse aquello con lo que se disfruta 🥺. Basa mejor tu plan de alimentación en priorizar aquello que es saludable 😄✅ o en buscar una versión más sana de aquello con lo que disfrutas. ☑️🟩

🔶🔷Comer sano, en definitiva, no tiene por qué ser difícil o duro de sobrellevar🔹🔸. No se trata de comer los últimos superalimentos que están de moda ahora mismo, o de basar la alimentación en complementos alimenticios que, supuestamente, lo tienen todo para completar tus necesidades dietéticas.

📣📢Para apostar por el éxito de tu plan de alimentación saludable, empieza por implementar cambios fáciles. No tienes que hacerlo todo a la vez;,mejor ve poco a poco, disfrutando de la fuerza que nace de la mejora en tu bienestar global.📈📝

📌Y recuerda, los conceptos básicos de una vida sana y de una alimentación saludable, en realidad, son más simples de lo que parece.🫐🍓🍇

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⭐🍎Comer sanamente es una manera de querer tu

⭐🍎Comer sanamente es una manera de querer tu cuerpo👩‍⚕️🍒🥦
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⭐Recuerda que con cada inicio de semana comienza

⭐Recuerda que con cada inicio de semana comienzan nuevas oportunidades, nuevos retos y muchos éxitos. ¡Feliz lunes! 👩‍⚕️✅

Estamos listos para atenderte siempre con lo mejor 👌✅💯 Encuéntranos en Hospital Mac Bernardette, Av. Miguel Hidalgo y Costilla 930, Col. Americana, Guadalajara Jal.
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⭐Te invito a nuestro próximo 🔥Instagram Live

⭐Te invito a nuestro próximo 🔥Instagram Live🔥 en donde junto a la mejor Nutrióloga Bariatra Lic. Claudia Lazcano @claudialazmx hablaremos sobre "Reganancia de peso después de la Cirugía Bariátrica" ✏🗒, ¿qué es? ¿a qué se debe? ¿cómo se maneja? ¿qué opciones de tratamiento tenemos? 🤔😉 ¡Acompáñanos en este live el próximo martes 17 de agosto, 8 de la noche (Mex)! ✅¡Te esperamos! 👩‍⚕️🏥

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⭐Deja que hoy sea el comienzo de algo nuevo 🥳

⭐Deja que hoy sea el comienzo de algo nuevo 🥳🥇
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